【効果絶大】犬猫に学ぶ四つん這いストレッチ

まず、四つん這いになり腕を伸ばします。腕を伸ばした状態で手をついて背中をそらします。そして、反対に手をつき

腕を伸ばし上体をそらします。猫背のように背中が丸まってるデスクワークが多い方に最適なストレッチです。